臨在與覺醒

回到當下，找到內在的寧靜

有一個永恆的，無所不在的合一生命，它超越無數的受限於生死的生命形式。許多人使用上帝這個詞來描述它；我常常稱之為本體。本體這個詞，和上帝一樣，什麼也沒有解釋。但是，本體有個優勢，它是一個開放的概念。它沒有將那不可見的無限縮減成一個有限的實體。

「開悟」這個詞容易喚起某種超人類的成就的印象，ego 喜歡讓它保持難以企及，但它其實不過是你感到與本體合一的自然狀態。它是與某種無法衡量的、不可摧毀的東西連接的狀態。幾乎矛盾的是，它其實就是你的本質，然而它又比你大得多。「開悟」是找到了

如果使用恰當，頭腦是一個極好的工具。但是，如果使用錯誤，它就變得非常具有破壞性。更準確地說，不是你錯誤地使用了你的頭腦 – 你通常根本不是在使用它。是它在使用你。這正是疾病所在。你相信你就是你的頭腦。這就是那個幻相。工具把你接管了。就好像

將你自己從頭腦中解放出來好消息是你能夠將你自己從頭腦中解放出來。這是唯一真正的解脫。你現在就可以邁出第一步。開始盡你所能地傾聽你頭腦中的聲音。特別留意那些重復的思維模式，那些也許已經在你的頭腦中持續播放了好多年的老舊磁帶。這就是我說「

除了「看著思考者」，你還可以簡單地通過把注意力專注於當下來創造思維續流中的空白。只是變得對當下這一刻更有意識。這是一件做起來很令人感到滿足的事情。以這樣的方式，你將意識從頭腦的活動中帶離，創造了一個無念的空白，你高度警覺與覺知，但是沒有在

♪ 開悟：超越思維當你長大，基於你個人和文化的制約，你形成了關於你是誰的頭腦中的形象。我們可以將這個虛幻的自我稱之為 ego. 它由頭腦的活動構成，而且只能通過不間斷的思考持續運作下去。Ego這個詞對不同的人來說有不同的意思，但是當我在這

♪ 開悟：超越思維開悟意味著超越思維。在開悟的狀態，你依然在需要的時候使用你的頭腦，但是是以一種遠比從前更專注更有效的方式。你主要為了實際的目的使用它，但是你已經從不由自主的內在對話中解脫了，你擁有了內在的寂靜。當你真的在使用你的頭腦時

♪ 情緒：身體對頭腦的反應我使用「頭腦」這個詞的時候，不僅僅指念頭。它也包括你的情緒和所有無意識的心理情緒反應模式。情緒在頭腦與身體相遇處產生。它是身體對頭腦的反應 – 或者你可以說，是你的頭腦在身體上的反映。你越是認同你的思考、喜好