臨在與覺醒
回到當下，找到內在的寧靜
接納當下 1
♪ 生命的無常與循環 有成功的週期，當事情向你湧來，繁榮興盛起來時；也有失敗的週期，當事情枯萎或瓦解時，你必須放手，為新事物的升起，或轉化的發生騰出空間。 如果你在那時執著和反抗，你就是在拒絕隨順生命之流，於是你會受苦。有衰退才有新的生長。
接納當下 2
♪ 生命的無常與循環 一個週期可能從幾小時到幾年。有大的週期，也有大週期裡的小週期。很多疾病是通過反抗低能量週期而產生的，這些低能量週期又對重生很關鍵。只要你還在認同頭腦，那些做的衝動、從外在的因素比如成就之中提取自我價值感的傾向，就還是不
接納當下 3
♪ 生命的無常與循環 只要一種境況被你的頭腦判定為「好的」，無論是一段關係，還是一份財產、一個社會角色、一個地方，或是你的身體，都表示頭腦將它自己依附在這之上，並且認同了它。它讓你感到快樂，讓你對自己感覺良好，而且，它可能變成你所是的，或你
接納當下 4
♪ 生命的無常與循環 對生活不抗拒就是處在一種優雅、自在與輕盈的狀態。這種狀態不再仰賴事情以某種方式存在，好或壞。 這似乎是矛盾的，然而當你內在對形式的依賴消失了，你的生活的總體情況，那些外在的形式，會有很大的改善。你認為你的快樂需要的那些
接納當下 5
♪ 利用和放棄負面情緒 所有內在的抗拒，都是某種形式的負面情緒的體驗。所有的負面情緒都是抗拒。這樣說來，這兩個詞幾乎就是同義詞。 負面情緒從煩躁、沒耐心，到暴怒，從沮喪或陰鬱的不滿，到有自殺傾向的絕望。有時抗拒會引發情緒的痛苦之身，在這種情
接納當下 6
♪ 利用和放棄負面情緒 如果 「你」 – 這個頭腦 – 不相信不快樂會有幫助，你為何還要創造它？當然，事實是，負面情緒不會有什麼幫助。它不會吸引來你想要的情境，相反，它會阻止這情境的到來。負面情緒不會消除你不想要的情境，相反，它會讓這情境固
接納當下 7
♪ 利用和放棄負面情緒 有時，重複發生的負面情緒確實包含著一個信息，疾病也一樣。但是，你所做的任何改變，無論是與你的工作有關，還是與你的關係，或者與你的環境有關，這些改變都只是表面的，除非這些改變是來自於你意識水平的改變。就意識水平的改變這
接納當下 8
♪ 利用和放棄負面情緒 除了放下負面的情緒反應，能讓負面情緒消失的另一個選項是，想象你對那個引起反應的外在因素變得透明。 我建議你從小事、甚至是微不足道的事開始練習。比如說，你在家裡靜靜地坐著。突然，尖銳的汽車報警聲從街對面傳來。煩躁升起了
接納當下 9
♪ 利用和放棄負面情緒 所有這些都可以變成靈性練習。 感覺自己變得透明瞭，就好像沒有物質身體的固態。現在允許這噪音，或者任何引起了負面的反應的東西流經你，它不再撞上你內在一面堅固的「牆」。 就像我剛才說過的，先從很小的事情開始練習。汽車的警
接納當下 10
♪ 利用和放棄負面情緒 你還在外面尋找，你跳不出尋求的模式。也許下一個工作坊會有答案，也許那個新的方法會管用。我想對你說： 不要尋找平和。不要在此刻你已經是的狀態之外尋找其他狀態；否則，你將建立內在的衝突和無意識的抗拒。 原諒你自己此刻的不
接納當下 11
♪ 慈悲的本質 超越了頭腦製造的二元對立，你變得像深深的湖泊。你生活中的外在情境，無論那裡發生什麼，都只是湖泊的表面。有時平靜，有時波瀾起伏，隨著週期和四季變化。而在那深處，湖泊總是不被打擾。你是整個湖泊，不只是湖面，你與內在深處連接著，那
接納當下 12
♪ 慈悲的本質 只要你對本體還一無所知，你就會對他人的本質一無所知，因為你沒有發現你自己的本質。你的頭腦會喜歡或者不喜歡他們的形式，那只是他們的身體和頭腦。只有當對本體的覺知存在，才能有真正的關係。 從本體之中，你會感知對方的身體和頭腦為一