心理與自我

認識自己，超越自己

01 所謂功課，不是你背會了什麼道理，而是你是否能在同一個情境裡做出不同的回應。若你每次都仍舊憤怒、委屈、抗拒，那便說明，它還得回來一次。 02 那些看似命運的重覆，其實都是未被你看清的迴音。每一次遇見相似的境，每一次走進舊的

01 你想要清淨的日子，卻習慣在每一件小事上增添不必要的執念。風本無意擾你，是你把每一陣風當成入侵者，才在心中種下無數「打回去」的子彈。 02 最難的那一步，不是改變，而是承認過去是我自己選的。當你願意面對這個事實時，才有能力

01 你看到的好壞，其實只是你的心披上一層解釋的衣裳。當你脫去判斷的習氣，看山不需分高低，看人不需判親疏，你才開始接近那不動的本質。 02 真正的清醒，不是你總有道理可說，而是你能在一切紛擾前安靜以待，不辯、不取、不拒、不隨

01 放下不是你將某物推出心門，而是你不再關上門。一切如來如去，穿你而過，不需你扛，不需你擋。那不是無情，而是心終於夠寬，不再怕自己碎裂。 02 你怕面對過去，是因為你想控制它「不再影響你」。可你不知，那份控制本身，就是

01 念頭像風，來的時候你無需關窗，也不必迎風起舞。你只要坐好自己的蒲團，看它來、看它走，如是便得清明。不擾不拒，風自然會止。 02 你不是念頭，也不是情緒本身。你是那個看著念頭起落、情緒翻滾卻未被淹沒的知者。能看見這