臨在與覺醒
回到當下，找到內在的寧靜
有衰退才有新的成長
只有在頭腦的評判中，才會認定向上的週期是好的，向下的週期是壞的。生長總是被認為是積極的，但沒有什麼可以永遠地生長下去。如果，生長不斷地發展下去，無論是哪種生長，它最終會變得可怕並具有破壞性。有衰退才有新的生長。二者相互依存。
傾聽靜默
靜默，是臨在一個更強有力的載體，所以當你閱讀這些文字或聽我說話時，留意這些詞語之間，以及它們之下的靜默。覺知這些間隙。無論你在何處，傾聽靜默是讓你變得臨在的一種簡單而直接的方法。即便有噪音，總是有一些靜默在聲音之間和聲音之下。傾聽靜默立刻在
「凡是真實的 都不受威脅」
在那樣的圓滿狀態中，我們是否還能夠或者還願意追尋外在的目標？ 當然，但是你不再會對 「未來將有任何人或事拯救你或讓你開心」 抱有虛幻的期待。就你的生活情境層面來說，也許還有一些東西要去達成或獲得。那是關於得與失的有形世界。然而在一個更深的層
生命就是當下
為什麼當下是最寶貴的？首先，因為它是唯一存在的。它是所有這一切。永恆的當下是你的整個人生得以展開的空間，是保持不變的因素。生命就是當下。從未有過什麼時刻，你的生命不是當下的，將來也不會有。其次，當下是可以將你帶離頭腦侷限的唯一所在。它是你進
將注意力深深地引入內在身體
所以，如果你將注意力深深地引入內在身體，你可能會到達這個點，這個奇點，世界消融進了那未顯化的，未顯化的以氣的能量流的形式顯化成了世界。這就是出生與死亡交匯的點。當你的意識導向外在，頭腦和世界就產生了。當意識導向內在，它就認出了自己的源頭，於
你的行為裡面沒有自我
當你沒有在扮演角色，意味著你的行為裡面沒有自我 (ego)。沒有第二個目的：保護或強化你的自我。如此一來，你的行動就有著更強大得多的力量。你完全地專注於情境本身。你變得與之合一。你不再試圖成為一個特別的人。當你完完全全是你自己時，你最有力量
進入未顯化的入口
臣服 放下頭腦情緒對當下如是的抗拒 也變成了一個進入未顯化的入口。這其中的原因很簡單：內心的抗拒會將你與其他人、與你自己、與你周圍的世界分開。它強化了ego賴以生存的分離感。這種分離感越強，你越會受限於顯化的，受限於分離的有形世界。你越是受
臨在的片刻
當你體驗到那些臨在的片刻，你可能沒有意識到你是短暫地處於無念狀態。這是因為在無念與念頭的湧入之間的間隔太短了。你的三托歷也許只持續了幾秒鐘，然後頭腦又進來了，但是它曾經發生了；否則，你不會體驗到美。頭腦無法認出美，也不能創造美。只有幾秒鐘，
真正的寬恕
「寬恕」是已經使用了兩千年的詞語，但大多數人對它的含義依舊認識有限。只要你還在從過去提取你的自我感，你就無法真正寬恕自己或他人。只有通過接入當下的力量，也就是你自己的力量，才能有真正的寬恕。這讓過去變得失去力量，而且，你深深地意識到，你過去
深深地進入當下
充分地運用你的感官。在你所在的地方。看看周圍。只是看，不解讀。看看光線、形狀、色彩、質地。覺知每一件東西的寧靜的臨在。覺知那個允許萬物這樣存在的空間。聽聽聲音，不要評判它們。傾聽聲音之下的寂靜。觸碰某個東西 任何東西 感受並意識到它的存在。
當臨在變成你的日常意識模式
當你對無時間性的內在身體的認同多於對外在身體的認同，當臨在變成你的日常意識模式，過去和未來不再控制你的注意力時，你就不會在你的心理和身體細胞上積累更多的時間。作為過去和未來的心理負擔的時間積累會大大損壞細胞的自我更新能力。所以如果你棲息於內
發現你真正的 本質的 堅不可摧
在臣服之前，無意識的角色扮演構成了人類互動的很大一部分。在臣服中，你不再需要 ego 的防禦和虛假的面具。你變得非常簡單，非常真實。「那是很危險的」，ego 會說，「你會受傷。你會變得脆弱。」當然，Ego 不知道的是，只有通過放下抗拒，通過