心理與自我
認識自己，超越自己
一切終歸無常，不必刻意去放下任何
01 大部分的思考， 並非有意識的、 主動的行為， 而更像是一種無意識的、 被動的精神痙攣。 你不必對每一個痙攣都信以為真。 02 一旦你給某種體驗 貼上「好」或「壞」的標籤， 你就停止了對它本身的感受， 而開始與你頭腦中的標籤互動。 03
真正的接納，是一種清醒的看見
01 你不是在思考， 而是想法在你心中自行發生。 認清這一點， 你就能從「思考者」的角色中解脫出來， 成為一個旁觀者。 02 生命沒有一個預設的目的地。 當你不再執著於， 要從每個經歷中得到什麼， 你才能真正地、 完整地去經歷它。 03 我
情緒本身並無好壞，它只是一種能量和信息
01 你所做的一切， 最終都會過去。 你所擁有的一切， 也終將失去。 認識到這一點， 不是為了悲觀， 而是為了以更輕鬆、 更珍惜的態度， 投入此刻。 02 向外尋求的滿足感， 本質上是短暫且不可靠的。 因為你試圖在一個不斷變化的世界裡， 尋
無住不是住空，而是不執於一切
01 混亂的時候， 不急著整理最有效。 先讓紛擾自然沈降， 一段時間後再看， 會發現原本糾纏不清的部分， 早已自行分層。 02 你若執著空， 也同樣被束縛。 空若被視為某種固有之物， 它也是相。 無住不是住空， 而是不執於一切。 03 真正
活著的花，有千萬種開法
01 眾生之行各依其因， 不必試圖模仿誰的清淨或勇敢。 真正的自由， 是在自己的步伐裡不迷失， 不抄近路， 也不逃避所遇的因緣。 02 生命不會被浪費， 哪怕是在迷惘中徘徊。 迷是悟的前奏， 若能不急著否定自己， 每一段混沌都是在回歸清明。
阿德勒 - 母親的主要工作
母親可以強迫子女來達成她自己的優越感目標，並把子女是她身體一部分的認知無限度地擴大。她或許想要完全控制並讓孩子依賴她，無法離開她。請看下面的例子：有這樣一個農婦，當兒子50歲時，卻依舊和她共處一室，並一起患有急性肺炎。母親在醫治後並無大礙，
真正的強大不是忘記，而是接受。
01 痛苦無法因刻意遺忘而消失， 它只會潛藏在心底等待時機。 唯有承認它真實存在， 心才不會被纏繞， 那才是真正的力量。 02 沒有什麼需要硬逼著自己遺忘， 因為遺忘不是目的， 明白才是。 若能任它來去自如， 你會發現， 它們未曾真正想傷害
「無常」不是苦的象徵，而是苦能夠止息的憑證。
01 看似僵局的時光， 其實也是在調整方向。 當你不再逼迫每一件事立刻有答案， 才會發現人生最大的智慧， 是等待事物自己顯現它的解法。 02 苦的盡頭未必是樂， 可能只是明白了苦的本質， 也就再無需與之爭執。 有些東西， 不是放下了才安，
卡倫·霍妮 - 五種典型的虐待性心態
讓我們考慮一下某些典型的虐待性心態。我們從那些肆無忌憚地表現出對他人的虐待傾向的人身上，最能觀察到這種態度，無論這種人自己對其傾向有無意識。在如下的論述中，我所說的有虐待傾向者，是那種對他人主要表現出虐待性態度的人。 這樣的人可能一心想「奴
「覺知」不是努力，是停下自動反應。
01 覺知從不屬於強行介入的意志， 它只在一切想要控制的衝動中鬆手。 當你不再本能回應情緒， 不再下意識評判得失， 心才終於可以現出它原有的清明。 02 你不用強迫自己始終覺知， 那只會變成另一種執念。 你只需要在念起時， 哪怕偶爾一次，
「結果」不是你的全部，你不過是來生活一程。
01 當你用「我」來衡量一切時， 生活便充滿了高低、得失與比較。 而當你卸下「我」的這副尺度， 一切只是如是展開， 無爭、無擾、無苦。 02 不是你得不到寧靜， 而是你總想用某種狀態換來寧靜。 當你不再用努力、清單、評估來討好生命， 它才可
人生是用來體驗的，不是用來演繹完美的。
01 不是每一次偏離計劃的生活， 都是失敗的前奏。 有時候， 偏離正是開始看見真正的自己。 若一生都在表演「正確」， 那活著就變成了一場持續的自我否定。 02 你不是活給理想的「我」看， 而是活在真實的境遇裡， 去跌落、去受限、去被誤會。