痛苦與轉化
穿越黑暗，迎向光明
消融痛苦之身 7
♪ 打破對痛苦之身的認同 一旦痛苦之身接管了你，你會想要更多痛苦。你變成了受害者或加害者。你想要施加痛苦，或者你想要承受痛苦，或者兩者都有。實際上，這兩者之間沒什麼太大的區別。當然，你對此毫無覺察，而且會激動地宣稱你不想要痛苦。但是，仔細觀
消融無意識 7
♪ 無論你在哪裡，就全然地在那裡 你是一個慣性的「等待者」嗎？在你的人生中，花了多長時間在等待？我稱為 「小規模等待」 的，指的是在郵局排隊時、在堵車時，在機場時，或者等某個人到達或完成工作時，等等。「大規模等待」 指的是等待下一個假期，等
從上癮到開悟的關係 7
♪ 讓關係成為靈性練習 由於人類更加緊密地認同他們的頭腦，絕大多數的關係都不是扎根於本體，因此關係成了痛苦的來源，被各種問題與衝突主導。 如果關係喚起並增強了 ego 的思維模式，激活了痛苦之身，就像這回已經在發生的，為什麼不接納這個事實，
消融痛苦之身 8
♪ 打破對痛苦之身的認同 當你成為觀察者，並且開始解除認同，痛苦之身會繼續運作一段時間，還會試圖哄騙你再次與它認同。雖然你不再通過你的認同為它注入能量，它依然有某種動能，就像一個滾輪，即使不再被推動，它依然還會滾一小會兒。在這個階段，痛苦之
消融無意識 8
♪ 無論你在哪裡，就全然地在那裡 如果你對你已經擁有的感到不滿意，或者甚至對你目前的缺失感到沮喪或憤怒，這也許會驅使你變得有錢，但即使你賺到了數百萬，你將繼續體驗內在的匱乏，在心底你會繼續感到不滿足。也許你會有很多錢可以買到的激動人心的體驗
從上癮到開悟的關係 8
♪ 讓關係成為靈性練習 所以，當你的關係運作不良，當它帶出了你和你的伴侶內在的「瘋狂」，要感到高興。那些無意識正在被帶入覺知之光中。這是一個救贖的機會。 保持對每一刻的覺知，尤其是要知道你的內在狀態。如果有憤怒，要知道這裡有憤怒。如果有嫉妒
消融痛苦之身 9
♪ 將痛苦轉化為意識 持續的有意識的關注切斷了痛苦之身和你的思維過程之間的連接，帶來了轉化的進程。這就像是痛苦變成了你的意識火焰的燃料，你的意識因為痛苦，燃燒得更加明亮了。 這就是古代煉金術的奧秘：將金屬材料轉化成金子，將痛苦轉化成意識。內
從上癮到開悟的關係 9
♪ 讓關係成為靈性練習 我們的關係從未像現在這樣充斥著問題與衝突。你也許已經注意到，關係不是要讓你快樂或滿足。如果你繼續通過關係來追尋解脫的目標，你會一再地感到幻想的破滅。但如果你接納關係是為了讓你變得有意識，而不是讓你快樂，那麼關係將會為
消融痛苦之身 10
♪ Ego 對痛苦之身的認同 我剛才描述的過程是非常有力量的，但也是很簡單的。它可以被教給孩子，希望有一天它會是學校教給孩子們的第一件事。一旦你理解了這個基本原則：對你內在的發生，作為觀察者臨在 – 你通過體驗它「理解」了它 – 你就擁有了
從上癮到開悟的關係 10
♪ 讓關係成為靈性練習 當你的伴侶表現得無意識，請放下所有的評判。評判要麼就是把對方真正是誰，與他的無意識行為混為一談了，要麼就是把你自己的無意識投射到另一個人身上，並錯誤地認為那個投射就是他們。 放下評判並不意味著你看見這行為的時候，沒有
消融痛苦之身 11
♪ Ego 對痛苦之身的認同 只有你可以做這件事。其他人無法替你做。但是如果你足夠幸運，能找到非常有意識的人，如果你能與他們在一起，加入他們進入臨在的狀態，這會很有幫助，它會加速覺醒。以這樣的方式，你自己的光會迅速增強。 當一塊剛開始燃燒的
從上癮到開悟的關係 11
♪ 讓關係成為靈性練習 如果你倆都同意關係是你們的臨在練習，那會好得多。這樣，你們就可以在念頭和感受升起的時候，或者在一個自動反應出現的時候，向對方表達，於是，你沒有給未表達或未被承認的情緒或不滿一個得以發展壯大的時間空隙。 學會不帶指責地