臨在與覺醒
回到當下，找到內在的寧靜
在你的外在形式之下
但這僅僅是一個向內的旅程的開始，這個旅程會帶你更深地進入一個巨大的寂靜祥和的維度，卻也是巨大的力量與充滿活力的生命的維度。一開始，你也許只能有一些稍縱即逝的瞥見，但是通過這些瞥見，你將開始意識到你不只是在一個陌生宇宙中的無意義的碎片 – 不
包容一切的臨在感
當你能清晰地感受到內在身體是一個單一的能量場時，如果可能，請放下任何視覺的意象，將注意力完全集中在感受上。如果可以，也請放下任何你也許還持有的關於身體的你頭腦中的意象。然後，剩下的就只是包容一切的臨在感或「存在」，內在身體被感知為無邊無際的
愛與美永遠不會離開你
當你看著另一個人，心中湧出對他們巨大的愛，或者當你凝視大自然的美，內在感到深深的呼應時，閉上你的眼睛，一小會兒，去體會你內在那愛或美的本質，它與真正的你不可分離，與你的自然本性不可分離。外在形式只是你內在本質的短暫的反映。因此，所有的外在形
內在身體的覺知藝術
內在身體的覺知藝術會發展成一個完全嶄新的生活方式，一種與本體永恆連接的狀態，它會給你的生命增加一個你之前從來不知道的深度。
有形之夢中醒來
意識以有形的偽裝呈現，直到有形變得如此複雜，以致於意識完全在形式之中迷失了它自己。在現代的人類，意識完全認同了它的偽裝，意識只知道它作為形式的存在，因此意識活在恐懼之中，害怕它的物質或者心理的形式會灰飛煙滅。這就是自我的頭腦，也是大量的功能
如此清晰 如此簡單
當你將注意力移動到當下，你感到一種警覺。就好像你從一個夢境中醒來，那個思考的夢境，那個關於過去和未來的夢境。如此清晰，如此簡單。沒有空間製造問題。只有當下如實的這一刻。 在你全然進入當下的這一刻，你意識到生命是神聖的。當你臨在時，每一件你所
你內在所感覺到的平和的程度
在你每天的生活中，你可以通過任何日常活動來練習這個，通常，這日常的活動只是為了達成目的的手段，而你現在給予它你全部的注意力，這樣這個活動本身就成為了目的。比如，每次你在家中或辦公室上下樓梯時，對你踏出的每一步、每個片刻，甚至對你的每一次呼吸
從夢中醒來
受限於時間的意識模式在人類心靈中深深地扎下了根。但是我們現在在這裡所做的，是地球上正在發生的集體意識的深刻轉化的一部分，而且，還有更多：從物質、有形、分離的夢境中醒來。時間的終結。我們在打破千百年來控制著人類生活的思維模式。那些創造了極大規
成為這過程中有意識的參與者
存在的喜悅，就是「成為有意識的」的喜悅。 意識已經是有意識的。它是那未顯化的、永恆的。然而，這個宇宙，只是在慢慢地變得有意識。意識本身是無時間性的，因此它並不進化。它從未出生，也不會死去。當意識成為顯化的宇宙，它看上去就變得受限於時間，在經
你需要足夠臨在
當你開始解除認同，成為了觀察者，痛苦之身會繼續運作一段時間，還會試圖哄騙你再次與它認同。雖然你不再通過你的認同為它注入能量，它依然有某種動能，就像一個滾輪，即使不再被推動，它依然還會滾一小會兒。在這個階段，痛苦之身可能還會在身體的不同部位創
找到在你生活情境之下的生命
你所說的你的「生命」，更準確地說，應該被稱為你的「生活情境」。它是心理時間：過去和未來。過去有些事情沒有按照你希望的那樣發生。你還在抗拒過去發生的事情，並且此刻你也在抗拒當下。希望讓你能繼續走下去，但是希望也讓你專注於未來，這個持續的對未來
將痛苦轉化成意識
持續的有意識的關注切斷了痛苦之身和你的思維過程之間的連接，帶來了轉化的進程。這就像是痛苦變成了你的意識火焰的燃料，你的意識因為痛苦，燃燒得更加明亮了。這就是古代煉金術的奧秘：將金屬材料轉化成金子，將痛苦轉化成意識。內在的分裂被療癒了，你重新