消融無意識 3

養成習慣，通過自我觀察來監控你思維 - 情緒的狀態。

「此刻我自在嗎？」是一個你可以常常問問自己的好問題。

或者你可以問：「此刻我的內在正在發生什麼？」

對你內在的發生保持至少與對外在的發生同等的興趣。如果你的內在對了，外在就會各就其位。首要的是內在，其次才是外在。

你不必立即回答這些問題。將你的注意力導向內在。觀察你的內在所發生的事情。