臨在與覺醒

接納當下 9

♪ 利用和放棄負面情緒所有這些都可以變成靈性練習。感覺自己變得透明瞭，就好像沒有物質身體的固態。現在允許這噪音，或者任何引起了負面的反應的東西流經你，它不再撞上你內在一面堅固的「牆」。就像我剛才說過的，先從很小的事情開始練習。汽車的警

進入當下 9

♪ 一切問題都是頭腦的幻象注意力專注於當下，告訴我這一刻你有什麼問題。我沒有得到任何回答，因為當你的注意力完全在當下時，是不可能有問題的。一個情境，要麼它需要被處理，要麼被接納。為什麼要把它變成一個問題呢？頭腦無意識地喜歡問題，因為它

接納當下 10

♪ 利用和放棄負面情緒你還在外面尋找，你跳不出尋求的模式。也許下一個工作坊會有答案，也許那個新的方法會管用。我想對你說：不要尋找平和。不要在此刻你已經是的狀態之外尋找其他狀態；否則，你將建立內在的衝突和無意識的抗拒。原諒你自己此刻的不

進入當下 10

♪ 一切問題都是頭腦的幻象當你創造了一個問題，你就創造了痛苦。需要的只是一個簡單的選擇，一個簡單的決定：無論發生什麼，我都不再為我自己創造更多痛苦。我將不再創造更多問題。雖然這是一個簡單的選擇，它同時也是非常根本的。除非你真的厭倦了痛苦

接納當下 11

♪ 慈悲的本質超越了頭腦製造的二元對立，你變得像深深的湖泊。你生活中的外在情境，無論那裡發生什麼，都只是湖泊的表面。有時平靜，有時波瀾起伏，隨著週期和四季變化。而在那深處，湖泊總是不被打擾。你是整個湖泊，不只是湖面，你與內在深處連接著，那

進入當下 11

♪ 本體的喜悅你可以用一個簡單的標準來提醒你，是否已經讓自己被心理時間接管了。問問你自己：我現在正在做的事情中，有沒有喜悅、自在，和輕盈？如果沒有，那麼就是時間正在遮蓋當下時刻，生活被看作是一副重擔，或者，一場掙扎。如果你正在做的事情

接納當下 12

♪ 慈悲的本質只要你對本體還一無所知，你就會對他人的本質一無所知，因為你沒有發現你自己的本質。你的頭腦會喜歡或者不喜歡他們的形式，那只是他們的身體和頭腦。只有當對本體的覺知存在，才能有真正的關係。從本體之中，你會感知對方的身體和頭腦為一

進入當下 12

♪ 本體的喜悅當那個強迫性的對當下的逃離停止了，本體的喜悅就流入你所做的每一件事。你將注意力轉入當下的這一刻，你感受到了一種臨在、寂靜、平和。你不再依靠未來獲得成就與滿足 – 你不再期待在未來得到救贖。因此，你沒有執著於結果。無論是失敗還

接納當下 13

♪ 慈悲的本質慈悲就是對你與萬物之間深深的連接的了知。下次當你說「我和這個人沒有任何共同點」時，要記得你們有一個很大的共同點：幾年之後 – 兩年或者七十年，這沒有太大的不同 – 你倆都會變成腐爛的屍體，然後化為塵土，然後煙消雲散。這是一個

進入當下 13

♪ 無時間性的意識當你身體的每個細胞都是如此臨在，感受到與生命連接的生機勃勃，當你能在每一刻都感受到那個生命，也就是本體的喜悅，那麼才可以說，你從時間中解脫了。從時間中解脫，就是從「在過去尋找你的身份，在未來尋找你的圓滿」的心理需求中

接納當下 14

♪ 慈悲的本質在這個深度上，慈悲成了最廣泛意義的療癒。在那個狀態中，你的療癒的影響力主要是基於你的存在，而不是基於你的行為。與你接觸的每個人都會被你的臨在觸動，被你散發的寧靜影響，無論他們是否意識到這一點。當你全然臨在，而你身邊的人表現

接納當下 15

♪ 臣服的智慧你將要經歷什麼樣的未來，主要取決於你當下這一刻的意識品質，因此，要有積極的變化，臣服是你能做的最重要的事。你採取的任何行動都是次要的。從不臣服的意識狀態中，無法產生任何真正積極的行動。對有的人來說，臣服也許有著消極的內涵，